Tăng cường trí nhớ bằng cách nào để phòng tránh bệnh sa sút trí tuệ

Người lớn tuổi sẽ bắt đầu có các dấu hiệu của suy giảm trí nhớ. Để có thể phòng tránh tình trạng này chúng ta nên làm thế nào để có thể bảo vệ cho ta và người thân bên cạnh? Và liệu căn bệnh này có lây lan hay không? 

Sa sút trí tuệ khiến người lớn tuổi không thể tận hưởng thời gian bên gia đình một cách trọn vẹn

Định nghĩa chính xác bệnh sa sút trí tuệ

Não bộ của chúng ta không giống các cơ quan khác, một khi bị tổn thương hay lão hóa chắc chắn sẽ không thể nào hồi phục. Chính vì thế, sau độ tuổi 65, các tế bào noron thần kinh khi đã bước vào giai đoạn thoái lui sẽ khiến não mất đi một lượng lớn đương dẫn truyền. Do vậy hoạt động cơ thể có vẻ chậm lại, khả năng ghi nhớ bị hạn chế. 

Nguyên nhân của bệnh là gì? 

Sa sút trí tuệ là một nhóm bệnh lí gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống. Nguyên nhân chủ yếu là do: 

• Tuổi tác: đây là yếu tố quan trọng và hàng đầu. 

• Do các tổn thương , chấn thương, va đập.

• Do một số bệnh lí như: nhồi máu não, u não, Alzheimer, đột quỵ. 

• Do quá lạm dụng các thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm hay do sử dụng các thuốc huyết áp, đái tháo đường,... trong một thời gian dài. 

• Do di truyền. 

Uống nhiều nước giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn một cách rõ rệt

Triệu chứng của bệnh là gì?

Bệnh diễn tiến khá âm thầm cho nên bạn cần lưu ý một số dấu hiệu như là:

• Trí nhớ suy giảm, nhanh quên.

• Việc thực hiện lập kế hoạch và giải quyết các vấn đề không còn được linh hoạt như trước.

• Lâu ngày sẽ có dấu hiệu sai lệch về thời gian và nơi chốn.

• Nói và viết cũng gặp vấn đề.

• Hay nhầm lẫn giữa các đồ đạc,sự kiện.

• Khả năng phán đoán và đánh giá giảm.

Phòng ngừa bệnh tốt

• Đảm bảo ngủ đủ giấc

• Ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc. 

• Tập thể dục thường xuyên, 30- 60 phút mỗi ngày. 

• Kích thích trí não bằng cách thường xuyên đọc sách báo, chơi đố chữ hay học ngoại ngữ.

• Giao tiếp nhiều với mọi người xung quanh. 

• Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng. 

• Có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng.  

• Sa sút trí tuệ rất hay gặp trong xã hội ngày nay. Tuy nhiên, nếu bạn tuân thủ một chế độ lao động hợp lí sẽ có thể giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế nhiều bệnh tật và nâng cao hệ miễn dịch. Việc phòng ngừa là một giải pháp tốt giúp bạn tiết kiệm tiền bạc và thời gian của chính mình.